Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
Ezen az oldalon olyan edzésterveket, gyakorlatokat találsz, amik a felsőtestre irányulnak. A felsőtest edzésénél a mellizomra, hátizomra, vállra, karra (bicepsz és tricepsz) koncentrálunk. Az edzéseket végezheted edzőteremben kondigépekkel, kézisúlyzókkal, gumiszalaggal vagy más ellenállással, illetve végezhetsz felsőtest edzést otthon is.
Tricepsz edzés súlyzóval Hogyan eddz a tricepszedre súlyzóval? Milyen alapgyakorlatok vannak tricepszre, amiket mindenképpen végezz el? Ebben a cikkben a súlyzós gyakorlatokat mutatom be, melyek nagy részét, ha van otthon kézisúlyzód, el tudod végezni otthon …
Otthoni bicepsz edzés Ha valamiért nem nem tudsz lemenni a terembe, otthon is végezhetsz bicepsz edzést. A legjobb ha vannak otthon kézisúlyzóid, de ha nincsenek akkor sincs gond, csak tölts meg 0,5-1-1,5 literes palackokat vízzel …
Bicepsz edzés otthon Ha valami miatt nem tudsz lemenni az edzőterembe, otthon is le tudod edzeni. A legjobb ha vannak otthon kézisúlyzóid, de ha nincsenek akkor töltsd meg 0,5-1-1,5 literes palackokat vízzel és azzal is …
Bicepsz gyakorlatok Hogyan edz le a bicepszed, milyen gyakorlatokat végezz? Bicepsz gyakorlatok konditerembe, otthonra egyaránt. 11 szuper gyakorlat a bicepszed edzésére. Bicepsz gyakorlatok: Kétkezes bicepsz gyakorlat állva Kiinduló helyzet:Állj kényelmes terpeszbe, vállszélesen alsófogással fogj meg …
Felsőtest edzés gumiszalaggal Forrás: Gymbeam.hu A gumiszalag könnyen tárolható, ezért kiváló segítséget nyújt az otthoni edzéseknél, vagy amikor az edzőteremben egyszerűen kevés hely van. Az erősítő gumiszalagok különböző ellenállású változatban megtalálhatóak – a könnyen széthúzható gumitól …
Felsőtest edzés nőknek Hogyan tudod nőként a felsőtested (hátad, vállad, mellizmod, karod) erősíteni? Miért kell egyáltalán a felsőtestedre is edzeni? Ebben a cikkben erre adok ötleteket. Ez a felsőtest edzés nőknek. Felsőtest edzés nőknek – …
Felsőtest edzés otthon férfiaknak Egy otthon is elvégezhető felsőtest edzés gyakorlataihoz nincs szükséged edzőfelszerelésre sem. Ha nem tudsz, vagy nem akarsz edzőterembe menni, otthon is le tudod edzeni a felsőtested. Íme egy felsőtest edzés otthon …
Női felsőtest edzés otthon Hogyan tudod nőként formálni otthon a felsőtested? Szép vonalú vállakat és szép tartást szeretnél? Akkor ez a felsőtest edzésterv Neked szól. Íme egy női felsőtest edzés otthon. Az alábbi gyakorlatokhoz nem …
Felsőtest edzés, kézisúlyzóval Akár teremben edzel, akár otthon, a kézisúlyzós gyakorlatoknak rengeteg előnye van. Ha az edzőteremben végzed, akkor a kondigépes gyakorlatok mellé tedd be az edzésterv a kézisúlyzós gyakorlatokat. Ha pedig otthon edzenél, otthon …
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.
legeny_edzesterv