Legény ÁrpádIdeális testsúly életkor szerint? Számold ki a BMI-det, majd tudd meg, miért más az ideális testsúly gyerekként, felnőttként és idősebb korban. Az ideális testsúly nem egyetlen szám: az életkor, izomtömeg és haskörfogat is átírhatja az …
BMI kalkulátor férfi: ideális testsúly, izomtömeg és haskörfogat
Férfi BMI: izom vagy hasi zsír? Számold ki a BMI-det, majd nézd meg, férfiként mit jelent az izomtömeg, haskörfogat és hasi zsír. Ugyanaz a BMI férfiaknál lehet erős testalkat jele vagy figyelmeztetés a hasi zsírfeleslegre. …
BMI kalkulátor női: mit jelent az eredmény nők esetében?
Női BMI: több mint egy szám Számold ki a BMI-det, majd tudd meg, nőként mikor számít a ciklus, menopauza, haskörfogat vagy izomtömeg. Ugyanaz a BMI nőknél teljesen mást jelenthet, ha nem nézed mellé az élethelyzetet …
Testsúly kalkulátor: mennyi lenne az egészséges testsúlyod?
Egészséges testsúly okosan Számold ki, milyen testsúlytartomány lehet reális számodra, és tudd meg, miért nem egyetlen szám dönt. Az egészséges testsúly nem mindig ott van, ahol a legtöbb gyors kalkulátor mutatja. Mennyi lenne számodra az …
BMI testtömegindex kalkulátor: számold ki és értsd meg az eredményed
BMI kalkulátor, ami többet mond Számold ki a BMI-det, majd tudd meg, mikor hasznos, mikor félrevezető, és mit érdemes még mérni. A BMI egy jó első jelzés, de a valódi értelmezés ott kezdődik, amikor tudod, …
Edzés kánikulában: hogyan mozogj biztonságosan nagy hőségben?
Az edzés kánikulában nem feltétlenül tilos, de sokkal tudatosabb tervezést igényel, mint egy hűvösebb napon végzett edzés. Nagy melegben a tested nemcsak az izmokat dolgoztatja, hanem folyamatosan próbálja hűteni magát is. Emiatt magasabb lehet a …
Bmi kalkulátor gyerekeknek: percentilis, életkor, testsúly és egészséges fejlődés
A bmi kalkulátor gyerekeknek nem ugyanúgy működik, mint a felnőtteknek szóló BMI kalkulátor. Gyerekeknél és tinédzsereknél nem elég a testsúlyt és a testmagasságot nézni, mert a gyermekek folyamatosan nőnek, a testösszetételük változik, és az eredményt …
Bmi index kiszámítása: mit mutat meg valójában, és mikor lehet félrevezető?
A bmi index kiszámítása egyszerű képlettel történik: a kilogrammban megadott testsúlyt el kell osztani a méterben mért testmagasság négyzetével. Vagyis a BMI képlet így néz ki: BMI = testsúly / testmagasság². Az eredmény segíthet gyorsan …
Belső vádli edzése: célzott gyakorlatok formásabb és erősebb vádliért
Lehet külön a belső vádli edzése a célod, vagy ez csak fitnesz-mítosz? A rövid válasz: teljesen elszigetelni nem lehet, de a belső vádli, vagyis a gastrocnemius medialis terhelését okos lábfejtartással, teljes mozgástartománnyal, lassú negatív szakasszal …
Vádli edzés otthon: eszköz nélküli és egyszerű gyakorlatok lépésről lépésre
Otthoni vádligyakorlatok, heti edzésterv és technikai tippek eszköz nélkül vagy minimális felszereléssel. Nem a kondigép hiányzik a vádli fejlődéséhez, hanem a jó tempó, a teljes mozgástartomány és a progresszió. Működik a vádli edzés otthon, vagy …