Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek

Kezdőlap/aerob edzés

aerob edzés

Aerob edzés

  • az aerob edzés nem egyenlő az aerobic-kal,
  • az aerob edzés nem egyenlő a kardió edzéssel,
  • az aerob edzést nem csak futópadon, szobakerékpáron vagy egyéb kardiógépen végezheted, hanem bármilyen monoton, egyenletes intenzitású mozgás is megfelelő lehet
  • nem kell órákig szenvedned ahhoz, hogy zsírból is fogyj,
  • nem kell, hogy unalmas legyen,
  • részben tévhit, hogy az a jó tempó, amikor még tudsz közben beszélni: olyan fokozatot válassz, ahol zihálás, töredezettség nélkül már nem megy a kommunikáció,
  • a zsírvesztés nem csak 30-40 perc után indul be, hanem szinte azonnal,
  • a futópadon „lötyögés” (telefon nyomkodás, hajdobálás, egyetlen izzadtságcsepp nélküli mozgás) nem aerob mozgás – azaz nem csak a túl magas, hanem a túl alacsony intenzitás sem jó!

Ezen az oldalon az aerob edzéssel kapcsolatos cikkeket találsz. Mi az aerob edzés, milyen aerob mozgásformák vannak, mi az aerob pulzus? Aerob edzés gyakorlatokat, otthoni aerob edzéstervet is találsz az oldalon.

Aerob edzés témájú cikkek, gyakorlatok

Megjelenítve: 1 -4 / 4 cikk