legeny_edzestervOldal has edzés Ne csak a hasad középső részére koncentrálj mikor edzel, az oldalsó hasizmok szintén fontosak, ha a has edzéséről, a törzsed edzéséről van szó. Íme 5 gyakorlat. Oldal has edzés 1. gyakorlat: Törzscsavarás …
Alhas gyakorlatok
Alhas gyakorlatok Ha a fogyni szeretnél, ne csak a hasadra edz, mert a a hasizom gyakorlatokkal önmagukban nem fogod tudni “elégetni a zsírt” a hasadról. Egy adott testrészről önmagában nem lehet fogyni. Amikor megindulás a …
Edzés hasra, csak egy szék kell hozzá
Edzés hasra – csak egy szék kell hozzá Egy szuper edzés hasra, amit otthon is el tudsz végezni és csak egy szék kell hozzá. Az pedig minden háztartásban van. Az edzés kb. 20 perc, de …
A legjobb hasizom gyakorlatok
A legjobb hasizom gyakorlatok Íme a 7 legjobb hasizom gyakorlat, amivel szuperül formálhatod a hasizmaid. De ne feledd, a kockás has a konyhában készül. Nem elég, és nem is kell minden nap hasaznod, hagyj időt …
Lapos has edzés
Lapos has edzés – 9 gyakorlat a lapos hasért A hasizmokat a közhiedelemmel ellentétben nem kell minden nap edzeni. Érdemes azonban edzésnapokon minden részét megdolgoztatni alaposan. A felülések ideje már rég lejárt, a gerinced óvása …
Alhas edzés
Alhas edzés Sokan azt gondolják, hogy a feszes, lapos has feltétele, hogy naponta több száz felülést csináljanak (felülést egyáltalán ne csinálj), valójában azonban a legelső sikert az életmódváltással érhetsz el. A célzott gyakorlatok, bár megerősítik …
Alsó hasizom gyakorlatok
Alsó hasizom gyakorlatok Először is tisztázzuk, hogy nincs olyan, hogy alsó hasizom. Amikor erről szoktak írni, beszélni, akkor valójában az egyenes hasizomról beszélünk, annak az “alsó” részére gondolunk. Helytelenül hívják sajnos még profi edzők is …
Has edzés otthon
Szeretnél lapos és feszes hasizmokat? Íme 9 has edzés gyakorlat a lapos és kockás hasakért. Otthon is elvégezhető has edzés. Mindegyikből 10 db-t végezz egy edzésen. Ha pedig egy kör kevés lenni végezd el 3-4 …
HAS GYAKORLATOK
Szeretnél lapos és feszes hasizmokat? Íme 9 has gyakorlat a lapos és kockás hasakért. Egyszerű és bárhol könnyen elvégezhető has gyakorlatok. Végezheted fitnesz teremben, otthon, a szabadban egy szőnyegen ezeket a has gyakorlatokat. Mindegyikből 10 …
HASIZOM EDZÉSTERV
Lapos és feszes hasizmokat szeretnél? Íme egy hasizom edzésterv. 9 hasizom gyakorlat a lapos és kockás hasakért. Egyszerű és bárhol könnyen elvégezhető ez a hasizom edzésterv. Végezheted fitnesz teremben, otthon, a szabadban egy szőnyegen. Mindegyikből 10 db-t …