legeny_edzestervAerob edzés pulzus Mit jelent az aerob edzés pulzus? Milyen intenzitáson kell edzened, hogy ebben a pulzustartományban legyél és miért jó ez Neked? Ebben a cikkből megtudhatod. A kardio edzéshez tartozó egyes pulzus-célzónák A pulzus‐célzónák …
Aerob mozgásforma
Aerob mozgásforma Milyen mozgásformákat sorolhatunk az aerob mozgásformák közé? Mik az előnyei, ha ilyen mozgást, ilyen edzést végzel. Ebben a cikkben röviden ezekről az aerob mozgásformákról és azok előnyeiről írok. Mi az az aerob mozgásforma? …
Az aerob edzés jelentése
Az aerob edzés jelentése Mi az az aerob edzés? Miben különbözik az anaerob edzéstől? Más mint a kardió edzés? Ebben a cikkben az aerob edzés jelentését mutatom be. Az aerob edzés jelentése Az aerob edzés …
Kardio edzés otthon férfiaknak
Kardio edzés otthon férfiaknak 5 szuper gyakorlat, amivel nem csak fogyni tudsz, ha az a célod, de jótékonyan hat a szív és keringési rendszeredre is. És csak 20 percet vesz igénybe. Mint minden edzést ezt …
Mi a kardio edzés?
Mi a kardio edzés? Mit jelent, milyen edzést értünk alatta? Az aerob és kardió edzést nagyon sokan összekeverik. Ha arra a kérdésre szeretnénk választ kapni, mi a kardió edzés, a válasz kettő különbségében rejlik. A legjelentősebb …
Kardio edzés otthon nőknek
Kardio edzés otthon nőknek A kardioedzések rövid idő alatt sok kalóriát égethetnek. A tempós gyaloglás, a lassú szobabiciklizés, az úszás, az ugrókötelezés vagy a nordic walking a könnyebb kardiós mozgásformához tartoznak, amelyek hozzájárulnak az állóképesség …
Kardio edzés konditeremben
Kardio edzés konditeremben -Hogyan kell használni a konditermekben lévő kardiogépeket Az edzőtermek kardiórészlegének legfontosabb eszközei az ellipszis tréner, a futópad, a lépcsőzőgép. Hogyan kell őket használni, és pontosan mennyit érdemes rajtuk edzeni, hogy eredménye is …
KARDIO EDZÉS
Mit jelent a kardio edzés? A szív és légzési rendszeri kondicionálás alatt a nagy izomcsoportok hosszantartó, alacsony vagy közepes intenzitású edzését értjük, amely a pulzusszám mérsékelt emelésével növeli a szívbe áramló vérmennyiséget. Ez a fajta …
KARDIO EDZÉSTERV
Elhatároztad, hogy elkezdesz kardiozni, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Szeretnél lefogyni és fittebbé válni? Íme néhány kardio edzésterv, amellyel garantáltan el tudod érni céljaid. Legyél akár teljesen kezdő vagy haladó, az alábbi edzésprogramok között …