Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
Az Edzéstervek kezdőknek oldal célja, hogy minden látogatónak egy könnyen követhető, alapoktól felépített útmutatót nyújtson az edzés világához. Itt megtalálhatók a kezdők számára kifejlesztett edzéstervek, amelyek segítenek abban, hogy fokozatosan növeld az erődet és állóképességedet, miközben elkerülöd a túlerőltetést és a sérüléseket.
Az oldal edzői útmutatásokon alapuló tartalmakat kínál, amelyek segítenek a megfelelő mozdulatok elsajátításában, és biztonságosan vezetnek végig az első edzéslépéseken. Akár otthon, akár edzőteremben szeretnéd elkezdeni az edzést, itt minden szükséges információt megtalálsz.
Hogyan kezdj bele az edzésekbe kezdőként? Milyen gyakorlatokat végezz. Az alábbi cikk egy kezdő edzésterv, melyben segítetek Neked eligazodni. Az edzés az alábbi részekből áll: Kezdjs 5-10 perc kardió bemelegítéssel, és ebben legyen benne egy …
Ha még soha nem edzettél, vagy több hónapos, esetleg éves kihagyás után térnél vissza újra az edzésekhez, akkor ezt az edzéstervet Neked találták ki. Az edzés az alábbi részekből áll: Először is 5-10 perc kardió …
Legény Árpád