legeny_edzesterv3 napos női edzésterv Ragadd meg az egészséges életmód kulcsát ezzel az inspiráló 3 napos női edzéstervvel! Fedezd fel, hogyan formálhatod át testedet és növelheted energiaszintedet hatékony, átgondolt gyakorlatokkal. Legyen ez a három nap a …
Ingyenesen letölthető Crossfit edzésterv pdf
Frissítsd fel edzésrutinodat ezzel az intenzív CrossFit edzéstervvel, amely öt hatékony gyakorlatot tartalmaz a tested teljes kihívására. Töltsd le ingyenesen a PDF-et,
Crossfit edzésterv otthonra
Crossfit edzésterv otthonra Lépj be az otthoni edzőtermedbe és hagyd, hogy a crossfit dinamikus világa átjárjon! Készülj fel, hogy testedet és elmédet is kihívás elé állítsd ezzel az intenzív és változatos edzéstervvel, ami otthon is …
Kezdő crossfit edzésterv
Kezdő crossfit edzésterv Készen állsz a változatosságra és az izgalomra az edzésedben? A CrossFit egy olyan edzésmódszer, amely ötvözi az erőnlétet, az állóképességet és az állóképességi gyakorlatokat egy intenzív, de izgalmas edzésformában. Ha kezdő vagy …
Powerbuilder edzésterv
Powerbuilder edzésterv Ezen az oldalon megtalálhatod azokat az ingyenes edzésterv sablonokat, amelyet a powerbuilderes edzőkollégák készítettek. A képekre kattintva le tudod tölteni az excel fájlokat. Érdemes elolvasnod az e-bookot is, melyet Wittmann Zsolt írt, ez …
EDZÉS NŐKNEK
Edzés nőknek amiben, fókuszban a has, comb, fenék edzése. Te is szeretnéd a kényes területeket edzeni, formálni? Akkor az edzés nőknek szóló írásom Neked szól. Edzés nőknek Hasizom gyakorlatok Hasprés 3×15 Hasprés biciklizéssel 3×12 Toe …
Edzésterv nőknek otthon
Edzésterv nőknek otthon Szeretnél nőként elkezdeni edzeni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Nem akarsz, vagy nem tudsz lemenni fitnesz terembe? Íme egy saját testsúlyos edzésterv nőknek otthon, amit bármikor elvégezhetsz, nem vagy időhöz kötve. …
KONDITEREM EDZÉSTERV
Hogyan kezdj bele a konditermi edzésekbe kezdőként? Milyen gyakorlatokat végezz. Az alábbi cikk egy kezdő konditerem edzésterv, melyben segítetek Neked eligazodni. A konditerem edzésterv az alábbi részekből áll: Bemelegítés: 5-10 perc, egy kis kardió és …
KONDI EDZÉSTERV
Hogyan kezdj bele a kondizásba kezdőként? Milyen gyakorlatokat végezz. Az alábbi cikk egy kezdő kondi edzésterv, melyben segítetek Neked eligazodni. A kondi edzés az alábbi részekből áll: Kezdj 5-10 percet bemelegítéssel, egy kis kardió és …
Szálkásító edzés
Szálkásító edzés Mi a szálkásító edzés lényege? A szálkásítás lényege a tested zsírvesztésének maximalizálása és a meglévő izomtömeged elvesztésének a minimalizálása. Az étrended teljesen le kell tisztítanod, növelned kell a kardió edzések, és az súlyzós …