Saját testsúlyos edzés nőknek otthon: Négyütemű fekvőtámasz
Ez az edzésterv is érdekelhet
Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
Saját testsúlyos edzés nőknek otthon: Négyütemű fekvőtámasz