Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
Mit jelent a kardio edzés? A szív és légzési rendszeri kondicionálás alatt a nagy izomcsoportok hosszantartó, alacsony vagy közepes intenzitású edzését értjük, amely a pulzusszám mérsékelt emelésével növeli a szívbe áramló vérmennyiséget. Ez a fajta …
Manapság nagyon népszerű zsírégető edzésekre járni, de tudod e, hogy mi is az a zsírégető edzés valójában? Mit jelent az hogy zsírégetés? Milyen egy edzésterv fogyáshoz? Az alábbiakban ezekre adom meg a választ. Igazából a …
A saját testsúllyal végzett gyakorlatok egyik nagy előnye, hogy felszerelésre sincsen szükséged hozzá, akár otthon is végrehajthatod a gyakorlatokat. A gyakorlatok egyszerűek, bár egyik-másik végrehajtása (pl. húzódzkodás, egylábas guggolás) nagy erőt igényelnek Tőled. 3 féle …
Edzés nőknek amiben, fókuszban a has, comb, fenék edzése. Te is szeretnéd a kényes területeket edzeni, formálni? Akkor az edzés nőknek szóló írásom Neked szól. Edzés nőknek Hasizom gyakorlatok Hasprés 3×15 Hasprés biciklizéssel 3×12 Toe …
Lapos és feszes hasizmokat szeretnél? Íme egy hasizom edzésterv. 9 hasizom gyakorlat a lapos és kockás hasakért. Egyszerű és bárhol könnyen elvégezhető ez a hasizom edzésterv. Végezheted fitnesz teremben, otthon, a szabadban egy szőnyegen. Mindegyikből 10 db-t …
Edzésterv nőknek otthon Szeretnél nőként elkezdeni edzeni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Nem akarsz, vagy nem tudsz lemenni fitnesz terembe? Íme egy saját testsúlyos edzésterv nőknek otthon, amit bármikor elvégezhetsz, nem vagy időhöz kötve. …
Hogyan kezdj bele a konditermi edzésekbe kezdőként? Milyen gyakorlatokat végezz. Az alábbi cikk egy kezdő konditerem edzésterv, melyben segítetek Neked eligazodni. A konditerem edzésterv az alábbi részekből áll: Bemelegítés: 5-10 perc, egy kis kardió és …
Hogyan kezdj bele a kondizásba kezdőként? Milyen gyakorlatokat végezz. Az alábbi cikk egy kezdő kondi edzésterv, melyben segítetek Neked eligazodni. A kondi edzés az alábbi részekből áll: Kezdj 5-10 percet bemelegítéssel, egy kis kardió és …
Nem tudsz lejutni az edzőterembe? Vagy jobban szeretsz otthon edzeni? Íme egy teljes testet átmozgató edzésterv otthonra. Edzésterv otthon Bemelegítés – minimum 5 perc legyen! Fejkörzés elől. 8x Vállkörzés hátra 8x Vállkörzés előre 8x Karkörzés …
A 3 legfontosabb ok, hogy miért eddz személyi edzővel. Miért fontos, hogy az edzésed személyi edzővel történjen. Ebben cikkben megadom a választ erre a kérdésre. 1. gyakorlatok helyes végrehajtása Az első és szerintem a legfontosabb …
Legény Árpád