legeny_edzestervMiért érdemes lábat edzeni nőknek? Sok nő szeretne formás combot és feszes popsit, de a titok nem a gyors diétákban, hanem a következetes lábedzésben rejlik. Az alsótest edzése nemcsak esztétikusabbá teszi az alakot, hanem segíti …
Heti edzésterv otthonra: 3 példa izomnöveléshez, fogyáshoz és erőnléthez
Heti edzésterv otthonra: miért érdemes belevágni? Egy jól megtervezett heti edzésterv otthonra segít elérni izomnövelési, fogyási vagy erőnléti céljaidat anélkül, hogy edzőterembe járnál. Legyen szó kezdőről vagy haladóról, a kulcs a tudatosság: válassz céljaidhoz illő …
Heti edzésterv nőknek otthon – 14 napos komplett útmutató
Heti edzésterv nőknek otthon – 14 napos komplett útmutató kezdőknek Az otthoni edzés nemcsak kényelmes és költséghatékony, hanem hatékony is, ha jól állítod össze a heti programod. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan készíts el egy …
Heti edzésterv nőknek: hogyan építsd fel a tökéletes programot céljaidhoz
Egy jól összeállított heti edzésterv nőknek nemcsak a célok gyorsabb elérését segíti, hanem abban is támogat, hogy elkerüld a sérüléseket és hosszú távon motivált maradj. Legyen szó fogyásról, izomtömeg-növelésről vagy állóképesség-fejlesztésről, a kulcs a személyre …
Heti edzésterv kezdőknek: súlyzós és saját testsúlyos edzés terv egyben
A heti edzésterv kezdőknek segít abban, hogy strukturáltan, fokozatosan és biztonságosan induljon el az életmódváltás. Akár saját testsúllyal, akár súlyzós gyakorlatokkal szeretnél fejlődni, egy jól felépített programmal gyorsabban látod majd az eredményeket, miközben csökken a …
Heti edzésterv férfiaknak otthonra és edzőterembe: teljes útmutató
Heti edzésterv férfiaknak otthonra és edzőterembe: teljes útmutató A jól felépített heti edzésterv férfiaknak az egyik legfontosabb alapja a látványos fejlődésnek – legyen szó izomnövelésről, fogyásról vagy általános fittségről. Egy célzott, strukturált edzésprogram nemcsak hatékonyabb, …
Félmaraton edzésterv 18 hetes bontásban: így készülj fel
Félmaraton edzésterv 18 hetes bontásban: így készülj fel biztos célba érésre Ha szeretnél biztosan célba érni a következő félmaratonodon, egy jól felépített, 18 hetes edzésterv aranyat ér. Ez a részletesen kidolgozott terv nemcsak fizikai felkészítést …
8 hetes félmaraton edzésterv
8 hetes félmaraton edzésterv: így készülj fel a 21 km-es kihívásra kezdőként is Ha szeretnél felkészülni az első félmaratonodra, egy jól felépített 8 hetes félmaraton edzésterv segít célba érned akkor is, ha még kezdő futónak …
8 hetes futás edzésterv: a teljes útmutató
8 hetes futás edzésterv: a teljes útmutató az első kilométeredtől a versenyig Ha szeretnél formába lendülni, erősíteni az állóképességedet, vagy épp most kezdenél el futni, egy jól felépített 8 hetes futás edzésterv tökéletes kiindulópont. Ez …
8 hetes edzésterv otthon és edzőteremben
8 hetes edzésterv otthon és edzőteremben – Teljes útmutató a bombaformához 8 hetes edzéstervvel otthon és edzőteremben is látványos eredmény érhető el – ha jól csinálod. A cikkben megmutatom, hogyan csökkents testzsírt, építs izmot és …