Kockás hasat, erős törzsizmokat szeretnél? Unod már, hogy a hasprésekkel nem érsz el komolyabb eredményt? Akkor próbáld ki ezt az otthoni köredzést, amely elsődlegesen a törzsizmokat veszi célba. Nézzük a gyakorlatokat! „Repülő Superman” Állj vállszéles …
Hasizom gyakorlatok otthon
Szeretnél lapos és feszes hasizmokat? Íme 9 hasgyakorlat a lapos és kockás hasakért. Otthon is elvégezhető hasizom gyakorlatok. Mindegyikből 10 db-t végezz egy edzésen. Ha pedig egy kör kevés lenni végezd el 3-4 körben legalább. …