Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
Edzéstervek nőknek, edzéstervek férfiaknak, otthoni edzéstervek
A kardio mozgás olyan gyakorlatokat foglal magába, amely növeli a pulzusszámot, nem mindegy azonban, hogy milyen intervallumot érsz el egy-egy mozgásfajtával. Ha hosszantartó, egyenletes, gyenge, vagy csak közepesen megterhelő mozgást végzel, a zsír égetésére mozgósítod a szervezeted. Amennyiben dinamikus mozgást végzel, mely rövid ideig tart, de megterheli a szervezetet, szálkásítás helyett az izmaidat növeled. A hosszantartó kardio mozgás a fogyás, szálkásítás egyik legnépszerűbb módszere, mellyel nemcsak látványos eredményt érhetsz el, de nagyon jó hatással van az egészségedre is.
Ezen az oldalon a kardioval kapcsolatos cikkeket találsz, mindent amit a kardiorol tudni szeretnél
Mit jelent a kardio edzés? A szív és légzési rendszeri kondicionálás alatt a nagy izomcsoportok hosszantartó, alacsony vagy közepes intenzitású edzését értjük, amely a pulzusszám mérsékelt emelésével növeli a szívbe áramló vérmennyiséget. Ez a fajta …
Szálkásító edzésterv – hatékony módszerek, tippek – 4 napos edzésterv A szálkásítás lényege a test zsírvesztés maximalizálása és a meglévő izomtömegvesztés minimalizálása. Az étrendet teljesen letisztítjuk, növeljük a kardió edzések, és az súlyzós edzések számát. …
Legény Árpád